บิงซูทุเรียน ความอร่อยที่มาพร้อมพลังงานมหาศาล

เมนูยอดฮิตในหน้าร้อนเข้าหน้าฝนแบบนี้ คงหนีไม่พ้นน้ำแข็งใสนะคะ ยิ่งถ้าเป็น “บิงซู” หรือน้ำแข็งใสสไตล์เกาหลีด้วยแล้วล่ะก็ กำลังเป็นที่นิยมสุดๆ แต่ก่อนมีบิงซูสตอเบอร์รี่ เมล่อน ล้ม มะม่วง ก็ว่าอร่อยล้ำแล้ว ตอนนี้มีร้านบิงซูหลายเจ้าที่พัฒนาสูตรขนม

กันเอง จนไปถึงขั้น “บิงซูทุเรียน” กันเลยทีเดียว แล้วไม่ได้มีร้านสองร้านนะ มีให้เลือกทานเพียบ

แต่สาวๆ หนุ่มๆ จะทราบกันไหมคะ ว่าบิงซูทุเรียนแสนอร่อยนี้ มาพร้อมพลังงานมหาศาลแค่ไหน

บิงซู ขนมหวานพลังงานสูง

ตามปกติแล้ว บิงซูหน้าผลไม้สดปกติ จะมีพลังงานโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 300-750 Kcal แล้วแต่ผลไม้ที่โปะหน้าบิงซู และส่วนผสมอื่นๆ ที่แต่ละร้านเลือกใช้ โดยเฉพาะ “นมข้นหวาน” ที่ยิ่งใส่ก็ยิ่งอร่อย แต่ความหวานที่เพิ่มขึ้นก็มาพร้อมพลังงานที่มากขึ้นได้ในทุกๆ คำที่ทานเข้าไป สูตรของบางร้านยังมีชีสเป็นก้อนๆ ให้ทานก้นถ้วย หรือล่าสุดที่เราไปทานมา มีไอศกรีมแท่งปักเข้าให้อีก 1 แท่ง ถ่ายรูปกันสวยเพลิดเพลิน คุยไปตักไป หมดอย่างรวดเร็ว

ดังนั้น หากเป็นเมนูบิงซูของโปรดของใครหลายๆ คนอย่าง บิงซูมะม่วงสุก (ที่ฮอตฮิตตลอดกาล) หากมีไอศกรีมโปะ ราดนมข้นหวาน โรยอัลมอนด์ และมีก้อนชีสอยู่ก้นถ้วยด้วย พลังงานที่ได้รับอาจพุ่งสูงไปถึง 920 Kcal ได้เลยทีเดียว

บิงซูทุเรียนล่ะ?

ทีนี้มาดูพลังงานจากบิงซูทุเรียนกันบ้าง แม้ว่าจะยังไม่ได้มีการวัดพลังงานกันอย่างจริงจัง แต่ดูจากลักษณะของการเสิร์ฟ ที่เป็นเกล็ดน้ำแข็งป่น บวกนม โปะด้วยทุเรียนไม่ต่ำกว่า 7-8 ชิ้น (เม็ด) ราดด้วยนมข้นหวาน หรือน้ำกะทิ และเสิร์ฟเคียงคู่กับข้าวเหนียวมูล นมข้นหวาน หรือน้ำกะทิเอาไว้เติมระหว่างทานอีก บางร้านมีวิปปิ้งครีม ถั่ว ชีสก้อน และไอศกรีมวานิลลาอีก 1 ก้อน คำนวณคร่าวๆ แล้ว เอาชนะบิงซูมะม่วงไปได้แบบขาดลอย เพราะน่าจะอยู่ที่ 1,200 Kcal เลยทีเดียว

อ่านต่อ >> 10 ขนมหวานสุดฮิต กับปริมาณแคลอรี่ที่เห็นแล้วต้องตะลึง

หารกัน กินไม่กี่คำ ไม่อ้วนหรอก

เป็นเรื่องจริงที่ว่า ทุกครั้งที่เราไปทานบิงซู 1 ถ้วยใหญ่ๆ เราไม่ได้ทานคนเดียว เราไปทานกับเพื่อนๆ หลายคน คนละคำสองคำ ไม่ได้ทานคนเดียวทั้งถ้วยสักหน่อย แต่หาก 1 ถ้วยหารกัน 4 คนมันก็โอเค แต่ส่วนใหญ่ที่สาวๆ ทำคือ สั่งมา 3-4 ถ้วย แล้วนั่งทานด้วยกันหรือเปล่า? ยังไม่รวมบางคนที่สั่งเครื่องดื่มมาทานด้วย ตกเฉลี่ยแล้วก็เกือบจะเท่ากัยคนละถ้วยอยู่เหมือนกันนะ

1,200 Kcal ต้องออกกำลังกายเท่าไร ถึงจะเผาผลาญหมด ไม่อ้วน

– วิ่งบนลู่วิ่งระดับความเร็ว 6 เมตรต่อชั่วโมง เป็นเวลา 1.30 ชั่วโมง

– วิ่งบนลู่วิ่งระดับความเร็ว 5 เมตรต่อชั่วโมง เป็นเวลา 2 ชั่วโมง

– ถูพื้นด้วยมือ 3 ชั่วโมง

– เดินขึ้นลงบันได 2.30-3 ชั่วโมง

– ว่ายน้ำ 1.30-2 ชั่วโมง

– เดินกลับบ้าน 4 ชั่วโมง

– เล่นฟุตบอล/บาสเก็ตบอล/เทนนิส 2 ชั่วโมง

– ยกน้ำหนัก 1 ชั่วโมง

– เดินบนเครื่องก้าวบันไดด้วยระดับความเร็ว 6 เมตรต่อชั่วโมง เป็นเวลา 38 นาที

เห็นการออกกำลังกายสุดโหดขนาดนี้ คราวหน้าก่อนทานบิงซูทุเรียนอาจจะต้องระวังนิดนึงว่าอย่าทานมากเกินไป ควบคุมปริมาณในการทานอาหารในแต่ละวันให้พอดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกๆ วัน ก็จะเป็นตัวช่วยให้เราไม่เหนื่อยมากเกินไป และมีน้ำหนักคงที่ไม่ขึ้นลงง่ายเช่นกันค่ะ

ที่มา http://health.sanook.com/7333/